Waarom misselijkheid tijdens de zwangerschap ontstaat
Vanaf het moment dat je zwanger bent, gebeurt er veel in je lichaam. Je hormonen veranderen snel. Vooral het hormoon hCG stijgt in korte tijd. De stijging van deze hormonen is meestal de grootste reden voor misselijk zijn in de eerste weken. Je lichaam reageert sterker op geuren, smaken en zelfs bepaalde beelden. Niet alleen ’s ochtends kun je misselijk zijn, maar ook op andere momenten van de dag. Dit gevoel kan soms zo zwaar zijn dat je nergens zin in hebt, zelfs niet in eten. Bekend is dat bijna 80 van de vrouwen er last van heeft in de eerste maanden. Bij de meesten stopt het vanzelf rond week 12 tot 16. Soms duurt het iets langer, maar de klachten worden meestal snel minder na de piek.
Hoe voelt de piek van misselijkheid
Tijdens de zwangerschap kan misselijkheid een grote invloed hebben op je stemming en je dag. De piek betekent dat de klachten op hun ergst zijn. Veel vrouwen merken deze piek rond week 7 tot 9. Je kunt vaker moeten overgeven en het kan moeilijk zijn om eten en drinken binnen te houden. Sommige vrouwen voelen zich vrijwel de hele dag beroerd, anderen vooral in de ochtend. Er zijn ook vrouwen die alleen af en toe wat last hebben. Je voelt je vaak moe, soms duizelig of prikkelbaar door het aanhoudende gevoel van ‘niet lekker zijn’. Het helpt om te weten dat het meestal tijdelijk is, ook al lijkt het op dat moment eindeloos te duren.
Tips om de ergste misselijkheid te verlichten
Gelukkig kun je zelf veel proberen om met de misselijkheid om te gaan. Het helpt bijvoorbeeld om je eetpatroon aan te passen.
- Kleine porties eten, vaker op een dag, kan de klachten verminderen.
- Een crackertje of biscuitje bij de hand houden als je opstaat, is voor sommigen heel fijn.
- Probeer uit welke voedingsmiddelen je het beste verdraagt.
- Bij de een werkt water goed, bij de ander juist een lichte vorm van thee of limonade.
- Soms helpt het om eten met een sterke geur te vermijden.
- Fris naar buiten gaan of een rustig moment zoeken kan ook prettig zijn.
- Blijf voldoende drinken om uitdroging te voorkomen, vooral als je vaak overgeeft.
- Als niets lijkt te helpen en je steeds afvalt of niet kunt drinken, is het verstandig om je huisarts te bellen.
- Er zijn dan soms medicijnen of extra hulp mogelijk.
Wanneer piek misselijkheid zwangerschap extra lastig wordt
Voor sommige vrouwen wordt de misselijkheid zoveel dat ze hun dagelijkse dingen niet meer kunnen doen. Dit gebeurt vooral in de periode van de piek. Werken, zorgen voor andere kinderen of zelfs het huis op orde houden is dan een grote opgave. Je lichaam vraagt veel energie, terwijl je weinig binnen kunt houden. In zeldzame gevallen krijg je te maken met ernstige zwangerschapsmisselijkheid, ook wel hyperemesis gravidarum genoemd. Dan kun je niets meer eten of drinken en raak je uitgedroogd. In zulke gevallen is medische hulp altijd nodig, bijvoorbeeld een opname in het ziekenhuis. Gelukkig is dat echt een uitzondering en gaat misselijkheid meestal vanzelf weer weg.
Omgaan met onzekerheid en steun zoeken
Misselijkheid tijdens de zwangerschap kan je ook onzeker maken, vooral als je er veel en lang last van hebt. Je hoort soms dat zwangerschap alleen maar fijn en mooi moet zijn, maar dat is lang niet altijd zo. Veel vrouwen hebben in het begin van hun zwangerschap moeite om te genieten omdat ze zich niet fit voelen. Het helpt om erover te praten met je partner, familie of een vriend of vriendin. Soms is het prettig om ervaringen met andere zwangere vrouwen te delen, in een online groepje of op een forum. Je bent niet de enige die een moeilijke periode doormaakt. Door steun te zoeken en jezelf rust te gunnen, kom je vaak beter door deze tijd heen.
Meest gestelde vragen over piek misselijkheid zwangerschap
- Wanneer begint en eindigt de piek van misselijkheid meestal?
De piek misselijkheid zwangerschap komt meestal tussen de zevende en negende week. Na de twaalfde tot zestiende week nemen de klachten vaak vanzelf af.
- Wat kun je doen als je helemaal niets binnenhoudt?
Houd je helemaal niets binnen, ook geen vocht, neem dan direct contact op met je huisarts. Je kunt namelijk uitdrogen. Soms zijn medicijnen of een opname nodig.
- Is misselijkheid tijdens de zwangerschap schadelijk voor de baby?
Misselijkheid is meestal niet schadelijk voor de baby. De baby krijgt genoeg voeding via je eigen reserves, zelfs als je soms minder eet.
- Helpen gember of thee echt tegen misselijkheid bij zwangeren?
Veel vrouwen hebben baat bij gemberproducten of bepaalde soorten thee, maar het werkt niet voor iedereen. Je kunt voorzichtig proberen wat werkt voor jou.
- Wanneer moet je medische hulp zoeken bij zwangerschapsmisselijkheid?
Schakel hulp in als je meerdere dagen niets kunt drinken, veel afvalt of je erg slap voelt. Dit kan wijzen op uitdroging of te weinig voeding.
