Duizeligheid zwangerschap is een klacht waar veel vrouwen tijdens hun zwangerschap mee te maken krijgen. Je voelt je soms licht in het hoofd, zwak of hebt het gevoel dat je elk moment kunt omvallen. Voor de één is het af en toe vervelend, voor de ander een klacht die het dagelijks leven lastig maakt. Gelukkig zijn er duidelijke oorzaken en vaak ook eenvoudige oplossingen. In deze blog lees je wat er gebeurt in je lichaam, waarom klachten ontstaan en wat je zelf kunt doen als je duizelig bent tijdens de zwangerschap.
Waarom je duizelig kunt worden als je zwanger bent
Zwangerschap zorgt voor veel veranderingen in je lichaam. Eén van die veranderingen is dat je bloeddruk vaak lager wordt. Het hormoon progesteron zorgt ervoor dat je bloedvaten wat slapper worden. Hierdoor kan het bloed minder snel naar je hersenen stromen, zeker als je plotseling opstaat of te lang staat. Je merkt dit vooral in het eerste en tweede trimester, maar duizelig voelen kan ook later in de zwangerschap nog gebeuren. Zo’n plotseling gevoel van lichtheid kan spannend zijn, maar in verreweg de meeste gevallen is het onschadelijk. Vaak gaat het vanzelf weer over als je gaat zitten of liggen.
Veelvoorkomende oorzaken van duizeligheid
Naast een lage bloeddruk zijn er andere redenen waarom je duizelig kunt worden tijdens de zwangerschap. Soms heb je onvoldoende gegeten of gedronken, waardoor je bloedsuiker te laag is. Ook oververhitting speelt een rol. In warme ruimtes of als je te warm bent aangekleed, kun je sneller duizelig worden. Daarnaast kan het zijn dat je te snel opstaat uit bed of uit de bank, waardoor het bloed niet snel genoeg naar je hoofd stroomt. In de latere maanden van de zwangerschap kan de groeiende buik druk geven op je bloedvaten, vooral als je plat op je rug ligt. Door deze druk stroomt het bloed minder goed terug naar je hart en hersenen, waardoor je je draaierig kunt voelen.
Wat te doen bij duizeligheid als je zwanger bent
Als je duizelig bent, is het beste advies om direct te gaan zitten of liggen. Dit voorkomt dat je valt. Probeer rustig te ademen en wacht tot het gevoel zakt. Zet desnoods je hoofd tussen je knieën als dat prettig voelt. Drink voldoende water en eet regelmatig kleine maaltijden, zodat je bloedsuiker stabiel blijft. Sta rustig op, vooral als je uit bed of uit een stoel komt. In warme periodes kun je een ventilator gebruiken of jezelf met koud water opfrissen. Vermijd lange periodes stil staan en draag gemakkelijk zittende, niet te strakke kleding. Als je vaak duizelig bent, bespreek het dan met je verloskundige of huisarts. Soms kan het wijzen op bloedarmoede of een andere oorzaak die extra aandacht nodig heeft.
Wanneer naar de dokter met duizeligheid tijdens de zwangerschap
Meestal is duizeligheid tijdens je zwangerschap onschuldig. Maar er zijn situaties waarin je altijd contact op moet nemen met een arts. Als je het bewustzijn verliest, hard valt of last hebt van benauwdheid, hartkloppingen of pijn op de borst, neem dan direct contact op. Ook als je duizeligheid gepaard gaat met hevig hoofdpijn, problemen met je zicht of zwelling in je gezicht of handen, is het verstandig om direct je verloskundige of arts te bellen. Dit kunnen tekenen zijn van andere complicaties, zoals een hoge bloeddruk of zwangerschapssuiker. Vertrouw altijd op je gevoel en zoek hulp als je het niet vertrouwt.
Meest gestelde vragen over duizeligheid bij zwangerschap
Wanneer in de zwangerschap komt duizeligheid het vaakst voor?
Duizeligheid komt vooral voor in het eerste en tweede trimester, omdat je bloeddruk dan vaak lager is door veranderingen in je hormonen. Ook in het laatste deel van de zwangerschap kun je duizelig worden, doordat de groeiende buik druk geeft op je bloedvaten.
Is duizeligheid gevaarlijk voor de baby?
Duizeligheid tijdens de zwangerschap is bijna nooit gevaarlijk voor de baby. Alleen als je vaak flauwvalt of andere klachten hebt, is het goed om dit met een zorgverlener te bespreken. Vaak is de klacht vervelend, maar niet ernstig.
Wat kun je doen om duizeligheid te voorkomen?
Om duizeligheid te voorkomen kun je rustig opstaan, genoeg water drinken, regelmatig kleine maaltijden eten en warme omgevingen vermijden. Ook helpt het om niet lang stil te staan en comfortabele kleding te dragen.
Wanneer moet ik met duizeligheid naar de verloskundige of huisarts?
Je moet altijd contact opnemen als de duizeligheid samengaat met vallen, bewusteloos raken, kortademigheid, hartkloppingen, droge mond, ernstige hoofdpijn of gezichtsproblemen. Deze klachten horen niet bij een normale zwangerschap.
Kan duizeligheid veroorzaakt worden door bloedarmoede?
Bloedarmoede tijdens de zwangerschap kan duizeligheid veroorzaken. Dit komt doordat er minder zuurstof naar je hersenen gaat. Een arts kan dit gemakkelijk vaststellen met een bloedonderzoek.
